Tips Sehat Puasa

marhaban ya ramadhan

Puasa merupakan kewajiban kita sebagai umat islam, ngomong-ngomong soal puasa,, timbullah sebuah pertanyaan apakah kita kuat menjalaninya? Lemes apa enggak ya? Belum lagi nglakuin aktifitas yang sak abrek, nah,, untuk menjaga agar badan kita tetep fit, tetep bisa beraktifitas & bisa menjalankan ibadah puasa tentu ada kiat-kiat yang kudu diperhatikan:

  1. Makan dan minum yang cukup, minimal 8 gelas, air bukan saja air putih tapi bisa di ambil dari jus buah ataupun kuah sayur.
  2. Pilih makanan yang alami, misalnya: Karbohidrat, bisa kentang, jagung, Protein, bisa tempe, tahu, ikan
  3. Tidak mengkonsumsi makanan sekaligus dalam jumlah yang banyak, mungkin akan lebih baik kalau kita makan makanan yang ringan terlebih dahulu.
  4. Saat sahur usahakan selambat mungkin dan jangan terlalu kenyang
  5. Istirahat disiang hari agar tidak banyak mengeluarkan keringat.
silahkan mencoba,,, 🙂
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: